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男性备孕做的好,好孕消息马上到

我们总是能在**上看见大段的文字去告诉女性该怎么样调养身体更利于自己受孕,却很少看见关于男性备孕的文章,其实当夫妻有生育计划的时候,男性的备孕工作跟女性备孕同样重要。因为只有当高品质的精子遇到高品质的卵子,两者强强联手才能形成优秀的胚胎。那么男性具体应该怎么做呢?

1. 补充叶酸不是女性的专利男性也可以

其实补充叶酸并不是女性的专利,我们都知道女性应该在怀孕前3个月开始补充叶酸并且在怀孕后应该继续补充叶酸。因为补充叶酸可以帮助女性降低流产的几率,疾病可以帮助降低胎儿出生畸形的几率。但很多人并不知道男性其实在备孕前也要补充叶酸。相关研究表明:男性体内含有叶酸可以提高男性的精子质量。据调查显示:叶酸水平高的男性出现精子异常的风险要低得多。而且如果男性体内叶酸水平过量,其精子活力会下降,受孕能力也会下降,更容易增加孕妈妈流产的几率,增加新生儿出生缺陷的几率。

因此男性在孕期应和妻子一起服用叶酸,备孕期间夫妻双方可以多吃富含叶酸的食物像:樱桃、芦笋等新鲜蔬果。

2. 上班族需避免长时间久坐

很多人不知道久坐其实会降低我们的生育能力。上班族一天中大部分时间都在工位上坐着,但其实久坐很不利于局部血液回流,从而影响男性生殖器官的健康。并且久坐会造成生殖器官局部温度升高,不利于为精子创造健康的生长环境。因此男性朋友在备孕期间需要减少久坐时间,平时上班期间如果保持坐姿太长时间的话不妨站起来活动一下,另外平日加强体育锻炼也很关键。适量的运动对于男性来说是非常重要的,想要培育活力好、质量好的精子就必须要做运动。而且运动可以加速身体里面的代谢功能、促进血液循环也能更快帮助体内的毒素的排出。

3. 男性备孕期间不能去蒸**和泡温泉

其实我们可以聚焦在男性的生殖器官是长在体外的这一点区别上,而我们女性的生殖器官都长在体内,这正是因为精子是需要一个相对凉爽的生活环境,才更利于它们的生长发展。所以像蒸**和泡温泉这种温度过高的项目,有可能会对精子造成破坏性打击,是非常不利于后面的受孕计划的。

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