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成人和宝宝如何补充维生素D?

成人和宝宝如何补充维生素D?

近年来,人们对维生素D的重要性越来越感兴趣。

首先,维生素D缺乏在世界上非常普遍

由于高维生素D含量的天然食物有限,肥胖.注意防晒,阳光暴露不足的生活方式会导致防晒。VDD(维生素D不足)的上升,据统计,约75%的人缺乏维生素D,缺乏维生素D已成为全球性的普遍问题。

其次,维生素D对人体至关重要。

**多次报道称,维生素D是维持身体生命活动必不可少的黄金激素。近年来,维生素D对多种疾病有预防和治疗作用。

维生素D缺乏对健康的危害不仅表现为佝偻病和骨软化症。它在肿瘤中。自身免疫性疾病.慢性代谢性疾病等方面的报道不断涌现。

 

 

 

 

 

 

维生素D的影响

在中国,婴儿.孕妇.老年人维生素D缺乏较为严重。而在准备怀孕的时候。在怀孕和分娩中,维生素D也非常重要,怀孕的夫妇应该注意自己的健康或婴儿的健康。

维生素D对男性的影响

维生素D相关代谢酶广泛存在于男性生殖系统中,动物实验也证实了缺乏维生素D的精子质量和繁殖能力的下降。缺乏维生素D会导致精子活力下降,这一结论已被许多研究证实,但影响精子的具体机制尚不清楚。

2017年11月3日,内分泌代谢性疾病领域权威杂志发表了一篇研究文章,证明维生素D有利于男性的生殖能力。

维生素D对女性和胎儿的影响

与男性相比,现有的医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大。

对于母亲本身来说,缺乏维生素D会导致子痫早期.妊娠期糖尿病.产后抑郁.复发性流产的风险增加。

对胎儿的影响更大,胎儿宫内生长有限.儿童和儿童骨矿物质含量减少.肌肉无力与佝偻病有关,成年后发生自身免疫性疾病.心血管疾病.糖尿病.神经系统疾病和癌症的发病率也会增加。

 

 

 

 

 

 

研究人员发现,与没有任何维生素D的孕妇相比,孕期服用维生素D两个月以上的新生儿脐带血平均浓度高于3.5mmol/L,胎儿生长受限的风险显著降低,说明孕期补充维生素D可以改善胎儿生长。

此外,大多数医疗机构认为孕妇维生素D水平5nmol/L时间不足,妊娠风险增加。

补充维生素

对男性而言

对于男性,适量补充维生素D或维生素D类似物.当然,增加阳光照射是有好处的,但是维生素D的摄入量、治疗剂量和治疗时间还没有统一的标准。具体情况建议咨询医生。

对孕妇.宝宝而言

如何给母乳喂养的宝宝补充维生素D,就世界而言,没有统一的标准。

在美国,补充维生素D非常受欢迎。通常建议哺乳期母亲食用孕妇维生素,同时喂养婴儿维生素D滴剂。在中国,母亲经常被建议给婴儿喂养维生素AD合剂(鱼肝油)。

但到底该怎么补充,补充多少呢?

如果有类似的困惑,建议问医生:是否必要,是否安全,是否有效。

 

 

 

 

 

 

母乳喂养的婴儿有必要补充维生素D吗?

维生素D一直是维生素圈中有争议的话题。

经典的维生素定义是“人体的一种必需营养素,本身不能合成,只能通过饮食获得”。

当科学家发现维生素D可以在阳光和紫外线下由人体合成时,有些人认为维生素D是激素而不是维生素。相当多的人质疑维生素D的持续补充。

严格来说,维生素D确实不是标准的维生素。维生素D又称胆骨化醇,在肝肾作用下活化为骨化三醇,成为促进肠钙磷吸收的激素。骨化三醇通过维生素D受体蛋白调节人体细胞功能。

所以在“激素派”看来继续补充维生素D,维持激素水平高,对人体不好,不可取。

但在目前的营养建议中,还是“维生素派”胜利:维生素D应该被视为必需的营养物质,特别是对于母乳喂养的婴儿,原因非常直接:婴儿依赖牛奶,牛奶中的维生素D含量不高,所以必须补充。

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